两人沿着操场外围的塑胶跑道继续走着，午后的阳光晒在身上暖洋洋的，远处篮球场传来零星的拍球声。
赵云的步伐明显比刚才轻快了不少，整个人像是被打通了任督二脉一样，眼睛里透着一股前所未有的亮光。
郭云飞瞥了他一眼，嘴角微微勾了一下。
“既然你有这个天赋，那就不能浪费。“郭云飞双手插兜，语气随意却透着一股不容置疑的笃定，“这样，我给你制定一个计划，你回去以后按部就班地练，别瞎折腾。”
赵云立刻凑过来：“什么计划？”
“你现在最大的问题是什么？“郭云飞没有直接回答，反而侧头看着他。
赵云愣了一下，挠了挠后脑勺：“我……力气大但没型？”
“不是。“郭云飞摇头，“你最大的问题是——你妈看不到你身上的闪光点。”
这句话像一根针，精准地扎进了赵云心里最柔软的地方。
他张了张嘴，没说出话来。
郭云飞继续说道：“卢老师是什么人？物理老师，做事讲逻辑讲数据讲结果。你跟她说一百句好听的，不如拿一个实打实的成绩摆在她面前。”
赵云点了点头，这一点他太清楚了。他妈从来不吃虚的那一套，你说得再天花乱坠，成绩单拿出来一塌糊涂，照样一顿劈头盖脸。
“所以你的路线很清晰。“郭云飞竖起一根手指，“第一步，回家以后开始系统训练，把身体素质拉上来。你底子好，力量天赋在那摆着，只要方法对路，出效果会很快。”
他又竖起第二根手指：“第二步，等身体条件达标了，找机会进校队。卢老师现在管游泳队，你要是能进去，那就是天天在她眼皮底下训练，她想不注意你都难。”
第三根手指竖起来：“第三步，拿成绩。不管是校级的还是市级的，只要你能在比赛里拿到名次，你的闪光点就实实在在地摆在她面前了。到那个时候，她看你的眼神自然就不一样了。”
赵云越听越带劲，拳头不自觉地攥紧了。
郭云飞说的每一个字都像是踩在他的心坎上。
他以前之所以觉得无从下手，就是因为找不到一个切入点。
他不像郭云飞那样学习逆天，也不像刘佳明那样有个有权有势的老爹，他有的就是这副身板。
而现在郭云飞告诉他——这副身板，就是他最大的武器。
“飞哥，那我练什么？怎么练？“赵云急切地问，恨不得现在就冲进健身房。
郭云飞看着他那副迫不及待的样子，伸手按住他的肩膀，把他按得稳了稳。
“别急。”
赵云深吸一口气，强迫自己冷静下来。
“从现在开始，你对你母亲的那些想法先放一放。“郭云飞的语气忽然变得认真了几分，盯着赵云的眼睛，“我知道你心里着急，但越急越容易出错。你现在要做的就四件事——”
他一个字一个字地说：“学习，训练，饮食，睡眠。”
“就这四件事？”
“就这四件事。“郭云飞点头，“学习不能落下，成绩要是掉了，你妈第一个不会放过你，到时候别说进校队了，连出门都别想。训练要系统，不能瞎练，我回头给你发一份基础力量训练的计划表，你按照上面来。饮食要跟上，蛋白质摄入量要够，鸡蛋、鸡胸肉、牛奶，这些东西每天都得吃。睡眠保证八个小时，肌肉修复全靠睡觉，你要是天天熬夜打游戏，练再多也白搭。”
赵云一条一条地记在脑子里，神情前所未有的专注。
“做好这几点，你距离成功就不远了。“郭云飞说完，拍了拍他的肩膀。
赵云重重地点了点头，眼神里带着一股近乎偏执的认真：“放心吧飞哥，既然已经有了目标，我会尽全力的。”
郭云飞看着他的表情，嘴角微微翘了一下。
“那就加油吧。”
他的手从赵云肩上收回来，转身朝教学楼的方向走去，步伐不紧不慢，背影依旧是那副从容淡然的模样。
赵云站在原地看了他两秒，然后也转身，大步朝另一个方向走去。
风从操场那边吹过来，带着草坪特有的青涩气息。
赵云觉得自己好像从来没有像今天这样清楚地知道自己该做什么。
---
放学铃声响起的时候，赵云破天荒地没有在校门口磨蹭，收拾好书包就往家赶。
一路上他脑子里全是郭云飞下午说的那些话，翻来覆去地想，越想越觉得浑身上下充满了干劲。
推开家门，熟悉的饭菜香味扑面而来。
卢彩英正在厨房里忙活，围裙系在腰间，手里的锅铲翻炒着青椒肉丝，油烟机嗡嗡作响。
赵天豪坐在客厅的沙发上，翘着二郎腿看报纸，听见门响，抬头看了一眼。
“回来了？洗手吃饭。“赵天豪放下报纸，朝厨房喊了一声，“老婆，儿子回来了。”
“知道了，马上好。“卢彩英的声音从厨房里传出来，带着几分爽朗。
赵云换了拖鞋去洗手，然后规规矩矩地坐到餐桌前。
菜很快端上了桌。青椒肉丝、番茄蛋汤、清炒西兰花，再加一盘红烧排骨，家常菜色，热气腾腾。
一家三口围坐在一起，赵天豪先动了筷子，夹了一块排骨放进嘴里，满意地点了点头。
赵云扒了两口饭，忽然放下筷子，清了清嗓子。
“爸，妈，我有个事想跟你们说。”
赵天豪和卢彩英同时看向他。
赵云坐直了身体，尽量让自己的语气显得郑重其事：“我打算开始锻炼身体了。”
“锻炼身体？“赵天豪筷子停在半空，有些意外。
卢彩英也愣了一下，手里的汤勺顿在碗沿上。
“对。“赵云点头，“我想系统地健身，每天放学回来先写作业，写完以后去小区的健身房练一个多小时，然后回来加个餐，早点睡觉。”
他说得条理清晰，显然是认真想过的。
赵天豪和卢彩英对视了一眼。
赵天豪放下筷子，靠在椅背上打量着儿子：“怎么突然想健身了？”
“也不算突然吧。“赵云早就想好了说辞，“之前郭云飞进了游泳队，我看他身体素质那么好，就也想练练。我力气本来就不小，但是没有型，练练应该效果挺快的。”
赵天豪若有所思地点了点头。
卢彩英倒是没急着表态，只是看着儿子，眉梢微微挑了一下。
“你确定？“她问。
“确定。“赵云回答得很干脆。
“别三天打鱼两天晒网。“卢彩英夹了一筷子西兰花放进赵云碗里，语气不咸不淡的，“你从小到大，兴趣爱好换了多少个了？集邮、画画、吉他，哪个坚持超过一个月的？”
赵云被噎了一下，但没反驳，只是闷头扒饭。
赵天豪打了个圆场：“行了，孩子想锻炼是好事，身体好比什么都强。小区那个健身房设备还行，离家也近，就让他试试呗。”
卢彩英没再多说什么，只是“嗯“了一声，继续吃饭。
但她心里其实是不太当回事的。
自家儿子什么德行她太清楚了，热情来得快去得也快，估计练个三五天新鲜劲一过就丢到脑后了。
不过锻炼身体确实不是坏事，她也懒得泼冷水，就由着他去吧。
吃完饭，赵云主动收拾了碗筷——这在以前是几乎不可能的事。
卢彩英在厨房洗碗的时候微微愣了一下，但也没说什么。
赵云回到房间，把书包里的作业全部摊开，一科一科地做。
以前他写作业总是拖拖拉拉，一边写一边玩手机，一个小时的作业量能磨蹭两个多小时。
但今天他把手机调成静音扣在桌角，全神贯注地写，四十分钟就把所有作业全部搞定了。
他检查了一遍，确认没有遗漏，合上作业本，换上运动服和跑鞋。
“妈，我去小区健身房了。“他经过客厅的时候跟卢彩英打了个招呼。
卢彩英正坐在沙发上看手机，头也没抬地应了一声：“早点回来。”
“知道了。”
赵云出了门，沿着小区的步道小跑到健身房。
小区的健身房不大，但基础设备齐全，哑铃架、杠铃架、龙门架、跑步机、椭圆机一应俱全，晚上这个时间段人不多，正好适合他这种新手。
他掏出手机，打开郭云飞发过来的训练计划表，仔仔细细地看了一遍。
计划很详细，分成了上肢日、下肢日和休息日三个循环，每个动作都标注了组数、次数和休息时间。
最底下还附了一行小字：前两周以适应为主，重量宁轻勿重，动作标准比重量重要。
赵云深吸一口气，从最基础的哑铃弯举开始。
十公斤，十二个一组，做四组。
第一组轻松拿下，第二组开始有点酸，第三组手臂发胀，第四组最后两个几乎是咬着牙硬撑上去的。
放下哑铃的时候，赵云的前臂已经充血发涨，青筋微微凸起。
他喘了几口气，看了看镜子里的自己。
还是那副瘦高的身板，肩膀不够宽，胸也是平的，跟健身房里那些练了好几年的大哥比起来差得远。
但没关系。
他想起郭云飞说的那句话——你底子好，只要方法对路，出效果会很快。
赵云继续按照计划表往下练，俯身划船、坐姿推肩、绳索下压，每一个动作都尽量做到标准。
一个半小时后，他浑身湿透，像是从水里捞出来一样。
回到家洗了个澡，他按照计划给自己加了一顿餐——四个水煮蛋白、一杯牛奶、一根香蕉。
吃完以后刷了刷牙，躺到床上。
手机上显示十点十五分。
赵云设好第二天六点半的闹钟，闭上眼睛。
不到五分钟，他就沉沉地睡了过去。
---
接连几天下来，赵天豪和卢彩英都发现了不对劲。
第一天的时候他们没当回事，觉得就是新鲜劲。
第二天赵云依然准时写完作业，准时出门锻炼，准时回来加餐，准时上床睡觉。
第三天，第四天，第五天，一模一样。
到了第六天早上，卢彩英站在厨房煎鸡蛋的时候，听见赵云的房间门准时在六点半打开，紧接着是洗漱的水声，然后是换衣服的窸窣声，最后是脚步声——稳稳当当地走到餐桌前坐下。
“早。“赵云打了个招呼，自己倒了一杯牛奶，开始吃早餐。
卢彩英转过头看了他一眼。
她本来以为这小子最多坚持三天就会打回原形，没想到居然来真的。
赵天豪从卧室出来，看见儿子已经坐在餐桌前吃饭了，也愣了一下。
“这孩子最近怎么回事？“他压低声音凑到卢彩英耳边。
卢彩英摇了摇头，但嘴角不自觉地带了一丝弧度。
不光是锻炼，赵云的学习状态也明显比以前好了。
作业完成的速度快了，质量也高了，前两天数学小测验居然考了班级前十——要知道他以前数学成绩一直在二十名开外晃悠。
“可能真是开窍了。“赵天豪感慨了一句。
卢彩英没接话，但心里确实挺欣慰的。
---
时间一天一天地过去，赵云的生活变得极其规律。
每天放学先写作业，写完去健身房练一个半小时，回来加餐，洗澡，睡觉。周末的时候训练量会稍微加大一些，有时候还会晨跑三公里。
他严格按照郭云飞给的计划表执行，从基础力量训练开始，循序渐进地加重量、加组数。
一个月以后，变化开始显现了。
最先被他注意到的是肩膀。
以前他的肩膀虽然不算窄，但看起来是溜的，没有棱角。
现在三角肌的轮廓开始隐隐浮现，穿T恤的时候袖口明显被撑起来了一些。
然后是手臂。肱二头肌和肱三头肌的线条逐渐清晰，曲臂的时候能看到明显的肌肉隆起，不是那种夸张的大块头，而是紧实饱满的力量感。
再然后是胸肌和腹肌。胸肌从扁平慢慢变得有了厚度，腹部的脂肪层薄了下去，隐隐约约能看到四块腹肌的轮廓。
大腿也粗了一圈，股四头肌在深蹲训练下变得结实有力，走路的时候步伐都比以前稳了不少。
甚至连斜方肌都开始有了形状，从脖子到肩膀的过渡线条变得流畅而有力。
赵云一开始完全是抱着完成任务的心态去练的——郭云飞说练就练，反正目的是为了吸引母亲的注意。
但练着练着，他发现自己居然真的喜欢上了这种感觉。
每次在健身房里举起更重的重量，每次在镜子里看到自己的身体又发生了一点变化，那种成就感是实实在在的，不需要任何人的认可，也不需要任何人的评价。
他开始主动研究训练动作的细节，看教学视频纠正自己的姿势，甚至会在休息日翻营养学的文章，计算自己每天的蛋白质摄入量够不够。
他迷上了打造自己身体的过程。
---
而这些变化，卢彩英是感受最深的。
她每天晚上和儿子睡在一张床上，赵云从背后搂过来的时候，她能清清楚楚地感觉到那条手臂比以前粗了、硬了，环在腰间的力道也大了不少。
肩膀更宽了，她侧躺着靠过去的时候，后背能完完整整地贴在他的胸口上，那种被包裹住的感觉和以前完全不一样。
还有他的体温。不知道是不是锻炼的原因，赵云的体温好像比以前高了一些，像一个移动的暖炉，冬天的夜里搂着他睡简直不要太舒服。
衣服的尺码也在变。
先是T恤，原来穿L码的现在紧得勒肩膀，换了XL才勉强合适。
然后是裤子，大腿那里总是绷得紧紧的，牛仔裤几乎穿不了了，只能换宽松的运动裤。
最夸张的是校服。
赵云的校服是开学时统一定做的，才穿了不到一个学期，上衣就已经小了整整一号。
胸口那里绷得紧紧的，袖子短了一截，肩缝的位置也不对了。
卢彩英不得不带他重新去定做了三套校服，量尺寸的时候裁缝师傅还多看了赵云两眼：“这孩子身材真好，练过的吧？”
赵云笑了笑没说话，卢彩英在旁边嘴上没说什么，心里却微微泛起了一丝说不清道不明的感觉。
---
学校里的变化更加明显。
同学们最先注意到的是赵云的体型。
“卧槽赵云你是不是吃激素了？“张涛在体育课上看到赵云换运动服时大叫了一声，“你这胸肌也太明显了吧？”
赵云低头看了一眼自己的胸口，笑着推了张涛一把：“滚蛋，什么激素，我健身练的。”
“健身？你什么时候开始健身的？“刘佳明也凑过来，上下打量着赵云，表情有些惊讶。
赵云随口编了个理由：“之前邻居叫我去小区健身房玩，我就跟着去了，没想到玩着玩着就上瘾了。”
“牛逼啊。“刘佳明拍了拍赵云的肩膀，手感硬邦邦的，跟以前完全不一样，“你这练了多久了？变化也太大了吧。”
“两个多月吧。“赵云无所谓地耸了耸肩。
老师们也注意到了。
体育老师在跑步测试的时候专门把赵云叫出来，让他领跑第一组，说他的体能提升太明显了。
物理课上卢彩英扫了一眼儿子绷在校服里的肩膀，什么也没说，但嘴角几乎不可察觉地动了一下。
---
那天晚上，赵云躺在床上刷手机，看到郭云飞发来的一条微信。
“看了你发的照片，身体变化很大，恭喜。”
赵云咧嘴笑了笑，回了一个握拳的表情。
紧接着郭云飞又发了一条：“但是有一点，健身可以，别过度。”
赵云愣了一下，打字问：“什么意思？”
“意思是你别练得太夸张。“郭云飞的回复很快，“你的目标不是当健美先生，练成那种浑身爆炸肌肉的大块头，说实话很多人不喜欢，女人更不喜欢。你追求的应该是模特那种身材——有线条，有比例，匀称好看，穿衣服有型脱衣服有肉。”
赵云看着这段话，不自觉地点了点头。
他确实也不喜欢那种健身房里的大肌霸，脖子比头还粗，走路都要横着走，看着就像一堵移动的肉墙，毫无美感可言。
他想要的是那种恰到好处的身材——肩宽腰细，胸肌饱满但不夸张，腹肌清晰但不干瘪，手臂有力量感但不臃肿。
穿上衣服是干净利落的少年，脱了衣服是让人移不开眼的雄性。
赵云回了一条：“放心吧飞哥，我心里有数，我追求的是模特身材，不是大肌霸。”
郭云飞回了一个OK的手势。
赵云放下手机，双手枕在脑后，盯着天花板。
房间里很安静，窗外偶尔传来几声虫鸣。
他想起两个多月前在杂物间里举哑铃的那个中午，想起郭云飞蹲在旁边看着他的眼神，想起那句“你的闪光点要让她看到“。
他低头看了一眼自己的手臂，在月光下能隐约看到肌肉的轮廓。
还不够。
但已经在路上了。